Nella settimana più calda di questa primavera (ebbene si: tecnicamente ancora entriamo in estate!) cominciano gli esami di stato 2012. Gli studenti sognano le vacanze, ma è importante che si riposino, e divertano, anche durante questi giorni di esame. Il motivo? Beneficiare del riposo, non stressarsi, studiare meglio, e quindi…avere un ottimo voto agli esami!
Attenzione al caldo: questa settimana le temperature apice sfioreranno i 36 gradi; quelle “percepite”, grazie all’umidità e alla locazione, supereranno di gran lunga i 30 gradi! Per avvantaggiarsi lo studio con questo caldo, è necessario: evitare bevande ghiacciate, bere poco caffè (possibilmente freddo) e mangiare a piccoli pasti, ogni 2-3 ore almeno durante la giornata. Così facendo eviterete un bel mal di testa!
Quanto riposarvi? Chi studia “a tempo pieno”, almeno 6-7 ore al giorno, ha bisogno di dormire almeno 9 ore. Lo dicono gli esperti. Che aggiungono: allontanarsi dai libri per almeno 10 minuti durante le ore di studio, cercare di distrarsi, giocando un pò, incontrando persone, o guardando un film o la tv, per almeno due ore al giorno. Così facendo eviterete lo stress, e studierete con più leggerezza!
E’ utile sentire gli amici o i colleghi di studio? Si, ma è meglio farlo dopo lo studio, o il ripasso. Così facendo avrete modo di confrontarvi su quanto avete studiato, e conoscerete bene le materie per le quali dovreste affrontare un ulteriore ripasso. Evitate di chattare, messaggiarvi e sentirvi con amici e colleghi durante il ripasso: è stato dimostrato che così facendo impieghereste più tempo del dovuto!
